Begin februari lanceerden we onze Tournee Minerale-quiz, waarin we vroegen hoeveel mensen al dan niet genoeg water drinken.
Het antwoord is redelijk ontluisterend: 73% van de Belgen tussen 3 en 64 jaar drinkt te weinig water.
Dat blijkt uit uit de Belgische Nationale Voedselconsumptiepeiling 2014-2015.
In de laatste versie van de voedingsdriehoek, opgesteld door het Vlaams Instituut Gezond Leven, staat water helemaal bovenaan. En terecht! Voldoende water drinken is de basis van een gezond voedingspatroon. Elke dag verlies je als volwassene 2 tot 3 liter vocht. Je eet en drinkt om dit vochtverlies te compenseren. Je voedsel levert al 1 tot 1,5 liter vocht per dag. Een volwassene zou dagelijks dus ongeveer 1,5 liter water moeten drinken om het vochtgehalte op peil te houden. (kleuters hebben voldoende met 0,5 à 1 liter)
Slechts 27 % van de Belgen tussen 3 en 64 jaar drinkt voldoende water en/of niet-gesuikerde dranken. Hieronder een paar eenvoudige tips om je te helpen meer water te drinken: